排行榜 -

您的位置:六合图库彩图东方心经 > ppt下載 > PPT課件 > 課件PPT > 中醫保健與養生ppt

六合图库跑狗图:中醫保健與養生ppt下載

素材大?。?/dt>
310 KB
素材授權:
免費下載
素材格式:
.ppt
素材上傳:
lipeier
上傳時間:
2019-05-21 16:01:09
素材編號:
231530
素材類別:
課件PPT
網友評分:

六合图库彩图东方心经 www.jpame.icu 素材預覽

中醫保健與養生ppt

這是中醫保健與養生ppt,包括了中醫對養生保健的認識,中醫養生養生法則,中醫養生的現狀及前景,為什么要養生,飲食保健原則,養性調神等內容,歡迎點擊下載。

中醫保健與養生ppt是由紅軟PPT免費下載網推薦的一款課件PPT類型的PowerPoint.

中 醫 養 生 “上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病”——《黃帝內經》 當代名醫陸廣莘先生云:“上醫治未病之病,謂之養生;中醫治欲病之病,謂之保??;下醫治已病之病,謂之醫療。”用后現代醫學的說法,“上醫”屬于養生學,“中醫”屬于保健學,或都叫預防醫學,下醫才是今天理解的醫學。 中醫對養生保健的認識 養生:保養生命 中醫養生學: 在中醫理論指導下,具有中醫特色的、研究人體生命規律,闡述增強體質、預防疾病,以達到延年益壽的理論和方法的學科。 中醫養生學(相當現代醫學的保健、預防醫學) 中醫養生養生法則 養生就是“治未病”,是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。 中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀 1. 未病先防、未老先養。 2.天人相應、形神兼具。 3.調整陰陽、補偏救弊。 4. 動靜有常、和諧適度。 中醫養生的現狀及前景 當前,中國的人均GDP已經超過4000美元,并且正在向更高的水平快速前進。在人們衣食住行等方面的需求得到滿足之后,必然會更加關注精神及健康方面的問題。當今社會,隨著人們生活節奏的加快,生存環境不斷變化,亞健康群體日益增加,公眾的健康問題也越來越突出。而養生則是為了培養生機、預防疾病、爭取健康長壽,這些與人們當前的需求相契合。 中醫養生的現狀及前景 從整個社會的需求來看,在中國專業養生服務方面,中醫養生必將是養生服務業未來的發展方向。中醫養生在我國具有悠久的歷史沉淀,其養生方式多種多樣,大體上可分為:食膳、藥膳、針灸、按摩、氣功五大類,此外還有心理養生等方法。當然,中醫養生也需要針對不同性別、年齡和季節等。我國有1/3以上的人處于亞健康狀態,隨著人們養生意識的增強,中醫養生行業市場將逐漸發展起來。 為什么要養生 什么是健康 健康人的生理特征 (1)眼睛有神 (2)呼吸從容 (3)二便正常 (4)脈象緩勻 (5)形體壯實 (6)面色紅潤 (7)牙齒堅固 (8)雙耳聰敏 (9)腰腿靈便 (10)聲音洪亮 (11)須發潤澤 (12)食欲正常 (13)情緒穩定 (14)記憶良好 健康狀況 西方白領:透支金錢,儲蓄健康。 中國白領:透支健康,儲蓄金錢。40歲前用命換錢,40歲后用錢買命。“財富富翁”“健康負翁” 中國亞健康7億人。60%~70%,知識分子、企業管理者、機關干部70%以上。 “黃燈”——“黃牌警告” 健康知識的傳教士洪昭光曾說到:人的一生中財富、事業、地位、名譽、家庭……雖然都很重要,但如果沒有健康,什么都不重要,健康是1,其余都是0,1沒有了,后面再多的0也沒有意義了。10000000…..    金元四大家之一的名醫朱丹溪說:與其求治療于有病之后,不若攝養于無疾之先;蓋疾成而后藥者,徒勞而已。是故….未病而先治,所以明攝生之理。 當代名醫陸廣莘先生云:“上醫治未病之病,謂之養生;中醫治欲病之病,謂之保??;下醫治已病之病,謂之醫療。”用后現代醫學的說法,“上醫”屬于養生學,“中醫”屬于保健學,或都叫預防醫學,下醫才是今天理解的醫學。 2008年6月7日,中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。 中醫“治未病”,始見于兩千多年前《黃帝內經》提出的“上工治未病”。歷經長期的實踐,中醫藥逐步構成了“未病先防”“既病防變”和“愈后防復”的理論體系,并形成獨具特色、豐富多樣的技術方法。 2008年,國家中醫藥管理局啟動“治未病”健康工程 。 誤解1 :看中醫就是吃中藥 正解:西醫把身體當做一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體,陰陽二氣相互對立又相互依存,因此中醫在治療疾病時,往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態,不適狀況也就治愈了。所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內服中藥,還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。 誤解2 :養生是老年人的事 正解:千萬別以為養生僅僅是為了長壽,或認為養生只是老年人的事。養生在于調和陰陽,流通氣血,保持身體健康,同時提高心理的調適能力。好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說,養生都是必需的功課。 誤解3 :輕微不舒服就要去醫院治療 正解:頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”,吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力,所以要健康,增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識,既能防患于未然,即使有輕微不舒服,也能自行調養恢復健康。 生理時鐘 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期:多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期:此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期:重癥病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間。 一、調攝飲食 飲食養生:又稱食養,是按照中醫養生理論合理攝取食物,以達到增進健康、延年益壽目的的方法。 食療:又稱食治,在中醫理論的指導下,有目的的選擇相關飲食,或將食物與藥物配合制成藥膳,來治療或輔助治療疾病,以助患者康復的一種治療方法。 飲食保健原則 (一)飲食有節,定量定時 (二)合理搭配,切忌偏食 (三)顧護脾胃,寒溫適度 (四)飲食宜忌,趨利避害 心病禁咸,肝病禁辛,脾病禁酸,肺病禁苦,腎病禁甘 飲食養生原則—合理搭配 寒熱適宜 寒熱食物: 寒涼性質食物多屬于陰性,具有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用。適用于熱性體質和病癥。藕(生)、馬齒莧、魚腥草、蘆薈、海帶、綠豆芽、苦瓜 、螃蟹、鴨血、香蕉、柿子、西瓜、苦丁茶等。 溫熱性質食物屬于陽性,具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用。用于寒性體質和病癥。如蔥白、生姜、香菜、辣椒、酒、羊肉、狗肉、鹿肉、山楂、荔枝、楊梅、木瓜、海參、海蝦、帶魚、紅茶等。 飲食養生原則—合理搭配 葷素搭配 葷指肉類食物,素指蔬菜、水果等。 肉類食物:多有滋養臟腑、補益人體、潤澤肌膚的作用,含有優質蛋白、脂肪、脂溶性維生素等。過食易助濕、生痰、化熱等,導致高血壓、高血脂、高血糖的"三高"癥,動脈硬化、冠心病、糖尿病、肥胖癥等。 蔬菜水果:具有疏利、開胃消食、疏通腸胃等作用,含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,增強消化和排泄功能,幫助身體快速排泄代謝廢物,減少人體對有毒物質的吸收。 豬肝——菠菜:豬肝、菠菜都有補血之功能,一葷一素,相輔相成,共同吸收,對治療貧血有特效。 牛肉——土豆:牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉粗糙,有時會影響胃黏膜。土豆與牛肉同煮,不但味道好,且土豆含有豐富的維生素U,起著?;の葛つさ淖饔?。 羊肉——生姜: 羊肉補陽取暖,生姜祛寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同時還可祛外邪,并可治寒腹痛。 飲食養生原則—合理搭配 粗細搭配 細糧:指經過精加工的糧食,如大米、小麥等,口感好,含有豐富的人體所需的多種氨基酸,蛋白質含量也高于粗糧。但營養物質丟失較多(如B族維生素); 粗糧:指未經精加工的糧食,如玉米、蕎麥、大麥等糧食,盡管口感較差,但是含有大量的膳食纖維、B族維生素及多種礦物質等。 粗細互補 粗糧與副食搭配 粗糧細吃 飲食養生原則—飲食有節 飲食有節 進食有規律: 《呂氏春秋》:“食能以時,身必無災。”?!堵朗洗呵?middot;季春紀》說,“食能以時,身必無災,凡食之道,無饑無飽,是之謂五臟之葆”。世界上大多數國家采用的是每日三餐制。 早飯宜好:早餐的質量,營養價值宜高一些,精一些,便于機體吸收,提供充足的能量。尤以稀、干搭配進食為佳,不僅攝取了營養,也感覺舒適。 午飯宜飽:承上啟下。 “飽”指要保證一定飲食量,提供充足的能量。除米面食品外,還可以給牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白。 晚飯宜少:晚上接近睡眠,活動少,過飽,增加胃腸負擔,會引起消化不良,影響睡眠;也可能造成發胖,產生各類疾病。 早、中、晚的能量分別占總能量的30%、40%、30%為宜。 飲食養生原則—飲食有節 進食有節制 暴飲暴食: 饑一頓,飽一頓:損傷脾胃; 長期過饑:營養不良; 長期過飽:體重增加,日漸肥胖。 《管子》說:飲食節------則身利而壽命益。 飲食養生原則—飲食衛生 飲食衛生 飲食鮮潔: 飲食物要保證新鮮、清潔。 熟食為主: 大部分食品不宜生吃,需要經過烹調加熱后變成熟食,方可食用,其目的在于使食物更容易被機體消化吸收。 合理飲食 建議 重視吃早餐 不吃早餐易造成腸胃不適;感到疲倦,影響學習工作效率;易患慢性??;產生便秘、面部痤瘡、膚色黯淡、肥胖。 先喝水再吃早餐 早餐應該吃“熱食”,如比如稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。 正餐定時定量 多吃谷類(大米、玉米、小米、小麥、燕麥、蕎麥等)、蔬菜(胡蘿卜 、西紅柿、大蒜、南瓜、黃瓜、苦瓜、黑木耳等)、薯類(白薯、紅薯、山藥和土豆等)等,全面膳食。 補充飲料 多喝水、綠茶、酸奶。 增加水果 蘋果 、葡萄 、梨 、甘蔗 、柚子等。 二、養性調神 定義: 精神養生就是在“天人相應”整體觀念的指導下,通過怡養心神、調攝情志、調劑生活等方法,?;ず馱鑾咳說男睦斫】蕩锏叫紊窀叨韌騁?,提高健康水平。 調養心神的方法 清靜養神:少私寡欲,凝神劍思、抑目靜耳,重視道德修養。 開朗樂觀:培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。 保持心理平衡:要淡泊寧靜,知足常樂,增強自己的心理承受能力,保證身心健康。 善良是心理養生的營養素 寬容是心理養生的調節閥 樂觀是心理養生的不老丹 淡泊是心理養生的免疫劑 運動養生 (散步,跑步,登山,太極拳等,因人而異選擇適合自己的鍛煉方式,循序漸進,持之以恒) 1 促進血液循環,改善大腦及全身臟腑組織營養 2 使心肌發達,增強心肺機能 3 增加膈肌和腹肌的力量,促進消化吸收 4 可促進和改善體內臟器自身的血液循環 5 可提高機體的免疫機能及內分泌功能 6增強肌肉關節的活力,使人動作靈活輕巧。 健康教育 一個中心:健康長壽 兩個基本點:瀟灑一點,寬容一點; 三大作風:知足常樂以養心;自得其樂以養性;助人為樂以養德。 四項原則:合理飲食、適當運動、忌煙少酒,心理健康 健康養生秘訣: 其一:合理膳食,適量運動, 戒煙限酒,心理平衡。 其二:基本吃素,堅持走路, 遇事不怒,勞逸適度。 天天三笑容顏俏, 七八分飽人不老, 相逢莫問留春術, 淡泊寧靜比藥好。

中醫治療失眠ppt:這是中醫治療失眠ppt,包括了睡眠障礙的概念與源流,病因病機,中醫治療,預防與調護,睡眠障礙的發病情況,中醫學范疇與源流等內容,歡迎點擊下載。

中醫文化ppt模板:這是中醫文化ppt模板,包括了中醫文化內容,中醫文化特點,中醫文化研究,中醫文化發展,中醫文化著作,個人學習小結等內容,歡迎點擊下載。

中醫食療與養生ppt:這是中醫食療與養生ppt,包括了中醫食療與養生保健,藥食同源,膳食合理,均衡全面,食物的四氣與五味,順應四時,結合體質進行食療等內容,歡迎點擊下載。

下載地址

推薦PPT

PPT分類Classification

Copyright:2009-2015 www.jpame.icu Corporation,All Rights Reserved 紅軟PPT免費下載網版權所有

粵ICP備14102101號